El Ioga és una pràctica ancestral, l’origen es pot remuntar fins fa més de quatre mil anys, perdurant fins als nostres dies. És practicat per famosos, acadèmics i esportistes, tots mostrant àmpliament feliços. Però, què és això que té el Ioga que a tants atreu? Per què practicar Ioga?
Avui, en Moment Mimat, t’ho expliquem:
Perquè és molt més que només postures
Per a moltes persones, el Ioga és simplement fer diferents postures per aconseguir la relaxació. Aquesta idea és especialment distribuïda en occident. Però el ioga és molt més que només postures, ja que busca a través de la pràctica física i certs moviments específics aconseguir un equilibri entre el nostre cos, la nostra ment i el nostre esperit.
Pentañjali, en el seu Ioga Sutra, ens parlava que el ioga està constituït en 8 parts:
- Guies ètiques.
- Compliment intel·lectual.
- Postures.
- Respiració.
- Desconnexió.
- Meditació.
- Estat de goig.
I, encara que pugui considerar-se com a exercici físic, també té una influència important en la nostra ment i la percepció que tenim de les coses.
Per els beneficis del Ioga
En un article previ et parlàvem dels beneficis que pot tenir el Ioga per a tu. Alguns d’aquests beneficis són els següents:
- Millorar l’equilibri.
- Enforteix els músculs.
- Millora la flexibilitat.
- Millora la postura.
- Augmenta l’oxigenació en els diferents teixits de el cos.
- Alleuja el dolor, tant físic com mental i espiritual.
Per les seves millores significatives en la respiració
La forma en què el nostre cervell rep oxigen és a través de la respiració. Però això no vol dir que totes les persones respiren correctament. De fet, molt no respiren de forma regular ni respiren de manera que puguin portar prou oxigen als seus cossos.
En el ioga, la respiració és molt important i va de la mà amb les postures. A diferència d’altres activitats físiques, el ioga s’enfoca en gran manera en millorar la respiració.
Per com ajuda amb l’estrès
Moltes de les malalties més mortíferes del món estan associades amb l’estrès. Els problemes de cor, les MCV, l’obesitat, la depressió, els problemes de la pell, entre d’altres.
La meditació és un dels instruments més efectius per tractar l’estrès, ja que busca tant la relaxació com l’equilibri entre cos ment i esperit. La meditació és una de les qüestions fonamentals del ioga, essencial per aconseguir la connexió física, mental i espiritual, de manera que la persona que el practiqui pugui alliberar-se dels lligams i dels problemes del món terrenal mentre practica Ioga. I que, al seu torn, pugui després utilitzar les eines apreses per al seu dia a dia, i millorar, podent viure d’una manera molt més tranquil·la i relaxada, més propera a la felicitat.
Per què practicar Ioga?
Per aquestes i moltes altres raons, és recomanable practicar Ioga. Sabent que els qui ho fan, sempre troben millores en els seus estils de vida, podent nodrir-se de saviesa ancestral que és transmesa a través d’aquestes pràctiques.
T’esperem per a les nostres sessions de Ioga a Moment mimat, només has de contactar fent clic aquí.