El ioga sempre ha comptat amb una gran popularitat, especialment a causa dels seus grandiosos beneficis. És molt habitual que una persona practiqui únicament ioga i això en tingui prou per tenir una figura estilitzada, flexible i fort. Aquesta disciplina per si mateixa és capaç d’aconseguir un gran equilibri en l’organisme, la ment i el cos. Sense importar l’edat, el gènere o les condicions físiques, qualsevol pot gaudir del que el ioga té per oferir.
És per això que avui en Moment Mimat anem a explicar-te tot sobre els beneficis del ioga. Descobreix tot el que aquesta bella disciplina té per enriquir la teva vida.
Aconseguir pau interior
Moltes persones consideren que la pau pot obtenir només en llocs bonics, allunyats de les grans ciutats. Llocs plens de natura i màgia. No obstant això, la veritat és que la pau és una capacitat que tenim tots al nostre interior. Neix al silenciar el remolí de pensaments que existeixen en el nostre cap. El ioga i la meditació són de les eines més efectives per aconseguir la pau interior. Les postures corporals ajuden a ancorar el pensament únicament a el moment present i donar-li pas a la meditació.
Una millor salut
A vegades per tenir una bona salut, no n’hi ha prou amb menjar sa i fer activitat física. La ment influeix molt en el cos i estar en equilibri emocionalment també té un valor enorme en la nostra salut. Gràcies a la capacitat del ioga d’alliberar l’estrès, és possible permetre al cos trobar per si mateix l’equilibri. Sense comptar l’activitat física ajuda en el reg sanguini i l’eliminació de greix de manera natural.
Alleugeriment de contractures
Les posicions corporals del ioga estan especialment fetes per aconseguir que els músculs de el cos puguin estirar-se i alliberar tensions. Per tant, tota la tensió que s’acumula diàriament, especialment de treballs sedentaris, pot trobar el seu alliberament físic i mental en aquesta activitat. Els pranayamas són especialment efectius per alliberar contractures en coll, esquena i articulacions.
Major energia
Moltes vegades ens trobem summament cansats, tot i que no realitzem moltes activitats físiques o simplement ens vam esgotar molt fàcilment en realitzar una tasca. Moltes vegades això està relacionat a l’poc ús físic que li donem al nostre cos. Els músculs s’adormen per la falta d’activitat física i vam acabar creient que no podem fer res. Per sort, practicar ioga és beneficiós per a recuperar la nostra energia. La meditació i les postures són capaços d’alleujar el cansament físic i mental, potenciant un somni reparador. En poc temps l’energia és recuperada.
Moment mimat
Esperem que aquest article informatiu t’inspiri a provar el ioga i gaudir dels seus beneficis. No oblidis que qualsevol persona pot practicar ioga, sense importar coses com l’edat o el gènere. També et convidem a descobrir les nostres activitats fent clic aquí. I si vols descobrir més articles interessants, pots donar-li un cop d’ull al nostre bloc.
Moltes gràcies per llegir!